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Le stress : une énergie positive

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Durée : 2 jours
Prix : 880 euros HT
Référence : MGT18
  • Les situations professionnelles sont parfois perçues comme déstabilisantes et anxiogènes par les acteurs de l’entreprise. Pour préserver un climat serein au sein des équipes, ainsi que pour soi même, chacun cherche à améliorer sa gestion du stress en utilisant les bons leviers de synergie relationnelle et professionnelle.




Points forts de cette formation
  • Apports théoriques et pratiques, exercices de créativité, dessins, jeux de rôles en situations
  • Élaboration d’un Contrat d’Objectifs en amont de la formation : définition des objectifs de progression attendus et situations « terrain » à améliorer et/ou à faire évoluer



Objectifs
  • Faire face à la pression, à l’incertitude et au temps
  • Faire évoluer son comportement face au stress
  • Mettre en place des outils pour développer son efficacité




Programme
 
A qui s'adresse
cette formation
Prochaines
ouvertures
Observer
  • État des lieux «stress» : où en est-on ?
    •        Définitions : l’existant et ses différents niveaux logiques
           Comprendre les mécanismes du stress : causes et conséquences
           Bilan individuel : à chacun ses critères et son niveau acceptable
           Identification de son profil de réaction
           Bilan Pareto sur les points de fragilité : repérage des agents générateurs de stress


Se protéger
  • « L’hypothèse du pire » : affronter dans de bonnes conditions tous les risques du métier
    •        Savoir être avec le stress : Stress et Santé
           Identification, répercussions du stress
           Signaux d’alerte
           Coûts du stress


S’appuyer sur ses qualités et ses émotions
  • Bouclier de protection / symboles
  • Bilan énergie personnelle : chronobiologie, saisons, activités...
  • Améliorer ses capacités d’adaptation aux changements
  • Coopération / compétition
  • Développer estime de soi et potentiel créatif
  • Bilan et ressources


Agir : outils faciles pour mieux gérer le stress
  • Techniques de respiration, de relaxation
  • Équilibre et hygiène de vie
  • Carnet de bord pour un plan d’action : bilan de ses capacités
  • Points d’amélioration
  • Stratégies individuelles : arc-en-ciel et boucliers symboliques
  • Projets par Objectifs organisationnels et comportementaux - plan d’action à court / moyen terme
  • Vision de l’avenir : s’armer en conséquence



  • Tout public


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